Du vet de gangene du plutselig tenker på en gammel venn, men lar være å sende melding fordi det har gått for lang tid og du tenker "det blir sikkert rart nå"?
Vel – spoiler alert – det kan faktisk være den viktigste helseboosten du gjør i år.
Og nei, jeg snakker ikke om tran.
Jeg snakker om ekte, rå, ufiltrerte menneskebånd.
Emosjonell vitaminbjørn, rett i blodet. 🧡
En studie på nesten 90 år sier det rett ut
Forskere har fulgt mennesker i nesten et århundre for å finne svaret på hva som gir et godt liv. Svaret?
Relasjoner
Ikke rikdom. Ikke sixpack. Ikke gullklokka fra jobben.
Psykologiprofessor Marc Schulz, en av forskerne bak studien, ble så truffet av funnene at han selv begynte å gjøre to ting annerledes:
- Han tok kontakt med gamle venner.
- Han begynte å prioritere relasjoner høyere enn før.
Og resultatet? Mer mening. Mer glede. Bedre helse.
💡 Til og med kroppen responderer med lavere stress, bedre immunforsvar og gener som holder sykdom unna. Det er ganske vilt.
Hørt om Brené Brown? Forskerinnen?
Brené Brown har brukt over 20 år på å forske på sårbarhet, skam og tilknytning – de tingene mange av oss helst gjemmer bak memes og “går det bra, jada det går bra :)”.
Men hun sier det rett ut:
“Connection is why we’re here. It’s what gives purpose and meaning to our lives.”
Vi trenger hverandre. Men vi trenger å være ekte for å få ekte kontakt.
Og det starter ofte med noe så enkelt som en “Hei, jeg tenkte på deg”-melding.
Så… hvilken rolle spiller du i dag?
Nei vent – kanskje du bare skal spille deg selv!
Tegn på at du trenger en emosjonell vitaminbjørn 🧸
- Du føler deg litt off, men vet ikke helt hvorfor.
- Du savner noen, men har ikke tatt kontakt.
- Du scroller sosiale medier og føler deg mindre påkoblet.
- Du har lyst til å åpne deg for noen, men kvier deg.
- Du blir rørt av en TikTok der noen sier "jeg er her for deg" – og tenker "hvorfor gråter jeg nå?"
Hvis du nikket til én eller flere: Gratulerer, du er et menneske.
Og kanskje du trenger litt emo vitaminbjørn i dag.
💡 Hvordan gi (og få) emosjonell vitaminbjørn
- Send den meldingen. Ikke overtenk. Bare: “Hei, jeg tenkte på deg i dag. Hvordan har du det?”
- Ring noen du ikke har snakket med på en stund. Ja, det føles rart først. Så føles det fantastisk.
- Invester i folk som gir deg energi. De som lar deg være deg selv – også når du er sliten, klein eller litt ekstra dramatisk.
- Vær modig nok til å være ekte. Som Brené sier: Sårbarhet er ikke svakhet. Det er mot!
En liten utfordring (som kan endre hele uka di)
📱 Finn én person du ikke har snakket med på lenge. Send en melding. Ring. Del dette innlegget og skriv “denne fikk meg til å tenke på deg.”
✨ Og en bonus: Planlegg en kaffe eller en samtale – ikke fordi du “må ta en prat”, men fordi vi trenger hverandre mer enn vi tror.
🧡 Til slutt :
Vi tror ofte at vi må fikse oss selv før vi kan møte andre.
Men sannheten?
Det er i møtene vi blir hele.
Så ikke brenn alle broer. Ikke vent på det perfekte tidspunktet.
Bare… vis deg frem, som deg. Klønete, morsom, sårbar, fantastisk.
Det kan være starten på noe stort.
Eller bare en koselig prat.
Uansett:
Det er verdt det. Og du vil takke meg senere.
🐻 Klemmer fra meg –
Hun som skriver blogg mens hun simultant tygger 7 vitaminbjørner og vurderer å sende melding til alle hun kjenner...
Kanskje ikke på en gang. 😅
