Hæ, jeg fikk mensen, og jeg har ikke vært en bitch i lutealfasen?? Velkommen til den store overraskelsen: Det går faktisk an å ha lutealfase uten å føle seg som en emosjonell traktorulykke! 😄 (AI generert bilde.) Hva er lutealfasen sier du? (Du får ny fane.) Jeg har begynt å tracke mensen min, 10 stk. and counting, og nå kom den to dager for tidlig. Jeg er jo 40 år, brått kommer overgangsalderen lissom, eller du er gravid? Hvis det er litt uregelmessig eller what? Mamma ble gravid når hun var 41 med søstra mi, Isabell, så det går an det og. Men ja – det er fullt mulig å gå gjennom lutealfasen (dagene etter eggløsning frem til mensen) uten å bli en pre-menstruell banshee. Noen ganger oppfører kroppen seg annerledes, spesielt hvis: Du har sovet bedre eller stresset mindre Du har hatt stabilt blodsukker og jevnere kosthold Du har hatt lavere betennelse eller har brukt tilskudd som påvirker syklusen (som magnesium, B6, sink, o.l.) Hormonene dine har danset en annen koreografi denne måned

Du vet den følelsen når du våkner og tenker: "Nei. Ikke i dag." Du har ikke mensen enda, men du kjenner det… som en hormonell storm som lader opp i det fjerne. Velkommen til lutealfasen – den delen av syklusen hvor du er halvt menneske, halvt gremlin, og 100 % i behov av snacks, søvn og forståelse. Hva i huleste er lutealfasen? La oss ta det fra starten. Lutealfasen er den siste delen av syklusen – etter eggløsning og før mensen. Den kan vare fra dag 17 til 28, eller kortere/lengre hvis kroppen din liker å være litt ekstra. Og i denne fasen skjer det litt av hvert: Progesteronnivået øker (og med det søvnighet og "meh"-følelsen). Østrogenet synker (hei, humørsvingninger!). PMS sniker seg inn som en gjest du ikke inviterte, men som insisterer på å bo på sofaen i en uke og spise alt i skapet. Typiske symptomer (aka: Hvorfor føler jeg meg så rar?) Mindre energi og alt føles tyngre. Søtsug og cravings fra helvete (ja, det er en greie). Oppblåst mage og følelse av å ha svelget en ballong. Ir